lichamelijk

Pijnklachten in rug en nek verminderen

Een gekke statistiek is dat in Nederland steeds meer mensen last hebben van pijnklachten in rug en nek. Dit is een verbazingwekkend gegeven want tegelijkertijd doen we steeds minder fysiek zwaar werk.

rugklachtenHet stijgende aantal mensen met rug- en nekklachten is daarom in de meeste gevallen een gevolg van kantoorwerk. De klachten kunnen veroorzaakt worden door een verkeerde houding tijdens het werken aan te houden. Doordat vervolgens deze verkeerde houding lange tijd wordt aangehouden, ontstaan er pijnklachten in rug en nek.

Wanneer jij ook iemand bent die hier last van heeft, dan wil je vast weten hoe je deze klachten kunt verminderen. Het antwoord is tweedelig. We kunnen je namelijk tips geven om de ervaring van pijn te verminderen, maar net zo belangrijk is om in staat te zijn dezelfde problemen in de toekomst te voorkomen. Meer hierover op: http://www.vrijvanpijn.nl/posttraumatische-dystrofie/

Ervaring van pijn direct minder maken

Op het moment dat je pijn in je lichaam ervaart dan wil je helemaal niet horen hoe dit probleem is ontstaan. Het enige dat op dat moment je aandacht heeft, is het verlichten van de pijnklachten. Je wilt de ervaring van pijn direct minder maken. De oplossing die de meeste mensen hiervoor toepassen is het slikken van pijnstillers.

Op recept van je huisarts kan je sterke pillen krijgen die niet standaard in de apotheek verkrijgbaar zijn. Toch moet je hier wel mee oppassen. Pijnstillers zijn namelijk geen definitieve oplossing voor de pijn en komen daarbij ook nog eens met het risico op verslaving. Je kunt daarom ook proberen om zoveel mogelijk met de pijn te leven zonder medicijnen. Meditatie kan hierbij behulpzaam zijn.

Rug- en nekklachten in toekomst voorkomen

ruggenwervelWaar je ook direct over na moet denken, als je pijn aan je rug en nek ervaart, is het voorkomen van deze klachten in de toekomst. Je kunt namelijk wel pijnstillers nemen totdat de klachten verdwenen zijn, maar als ze eerst ontstaan zijn door je eigen gedrag dan komen ze vanzelf weer terug.

Je moet daarom nagaan waardoor de pijnklachten ontstaan zijn en wat je kunt doen om deze te voorkomen. Vrijwel altijd heeft het met houding van het lichaam te maken. Bij het zitten achter een bureau op kantoor of tijdens het verrichten van fysieke activiteiten.